营养性贫血 多因疏忽

营养性贫血，作为一种相当常见的血液疾病，它主要是由于人体对诸如铁、叶酸或者维生素B12之类某些必需营养素的缺乏，进而致使红细胞生成出现减少的状况或者红细胞功能变得异常，这种贫血类型于各个年龄段皆有发生的可能性，不过在儿童、孕妇以及老年人这些人群当中尤其更为常见，了解其成因、症状以及预防措施对于个人健康的维护而言有着至关重要的意义。

关于其成因方面，营养性贫血的主要原因涵盖如下几方面：铁，作为合成血红蛋白重要成分之一，当因像素食主义者这种饮食中铁摄入不足的情形，亦或是青春期女孩、孕妇这类身体对铁需求增加而铁摄入量却未相应提高时，缺铁性贫血便极有可能随之出现；

叶酸，其参与到DNA合成过程之中，对于像红细胞这类快速分裂的细胞而言格外重要，叶酸缺乏通常跟不良饮食习惯存在关联，同时也可能是由于某些药物干扰叶酸吸收所导致；维生素B12，对于维持神经系统健康以及制造红细胞起着非常重要的作用，长期素食者若没有借助其他方式来补充维生素B12，便相对容易产生该问题，除此之外，胃部手术后也会对维生素B12的吸收造成影响。

谈到症状，营养性贫血的症状或许比较隐匿而不太容易被察觉，然而随着病情的逐步发展则有可能表现出诸如感觉疲劳无力、皮肤呈现苍白状态、心跳加速或者心悸、呼吸变得急促、食欲不振、头晕眼花以及注意力难以集中等一些特征。

至于预防与治疗，为预防营养性贫血的发生建议采取如下措施：通过均衡膳食的方式，确保日常饮食含有足够的富含铁质（像红肉、豆类）、叶酸（例如深绿色蔬菜、柑橘类水果）以及维生素B12（像肉类、鱼类、奶制品）的食物，针对特定人群比如素食者，或许需要额外补充相关营养素；定期检查，特别是针对高风险群体而言，定期实施血液检测能够帮助在早期发现潜在问题，并且及时采取干预措施；适量进行运动，适当的体育活动有利于促进血液循环，进而提高身体整体健康水平；避免不良生活习惯，做到戒烟限酒，减少对身体健康造成不利影响的因素。

总之，借助合理安排饮食结构、增强自我保健意识等方式能够在一定程度上有效预防营养性贫血，一旦察觉到自身存在上述症状，应当及时前往就医，在医生的指导之下接受相应的诊断与治疗，与此同时，虽然营养补充剂在一定程度上可对营养性贫血症状起到缓解作用，但在使用之前咨询专业医师的意见，以此确保能够安全有效达成预期效果。