下楼崴到脚一个月之后检查没好

下楼过程当中不慎崴到脚且于一个月之后检查被发现仍未恢复这种事，确实会让人感到烦恼，在这样状况之下首先所需做的是保持冷静并正确去面对问题且还应采取适当措施以促进康复 。

1. 伤情的重新评估

若已然过去了一个月之久然而受伤部位依旧觉得不适或者并无明显好转迹象的情况，便建议再次前往医院展开详细检查，因初次诊断或许未能全面了解伤情具体状况，像有无微小骨折及软组织损伤等不易察觉之类的问题存在，借助X光片或MRI这类影像学检查手段可辅助医生更准确地判断伤势。

2. 医嘱遵循下的治疗

依据医生所给出的诊断结果来制定合理治疗方案这件事是极为重要的，要是属于轻微扭伤，一般会被推荐运用冰敷方式来减轻肿胀并通过休息减少活动量等办法进行自我护理，而针对较为严重的损伤，则可能需要把护具佩戴于脚踝处加以固定、接受物理治疗甚至可能要进行手术干预，无论采用哪种方式，皆必须严格依照专业人员的指导去执行，切不可擅自更改计划。

3. 日常护理要点

- 适当的休息方面：

应避免长时间地站立或者行走，从而给受伤的脚部提供足够休息时间。

- 患肢抬高这一点：

在睡觉时可将受伤的脚垫高，如此有助于达到消肿目的。

- 合理饮食的事项：

多食用富含蛋白质和维生素的食物，这样对身体恢复较为有利。

- 适度运动的部分：

在获得医生允许的前提下，开展一些诸如脚趾抓握练习与脚踝旋转之类的简单康复训练，以此增强肌肉力量和关节灵活性。

4. 心态的调整环节

长期未能治好这种情况极有可能让人产生焦虑情绪，而此情绪实际上对于康复而言是极为不利的，需保持乐观积极的心态并且要相信自己能够克服困难，与此同时也可以尝试采取像听音乐、阅读书籍等放松心情的办法，使得自己处于一个相对较为轻松的状态当中。

5. 定期复查的要求

即便症状有所缓解，也应当依照医生要求定期前往医院回访，以此确保伤情能够得到彻底治好，毕竟有时候从表面上看似已经恢复正常，但实际上内部结构或许还未完全修复完好，要是过早增加活动量的话反而可能导致旧伤复发。

总之，在处理此类问题之际务必耐心细致，依照科学方法来开展治疗与护理工作，期望以上能够对你有所帮助。