肺气肿应该注意啥饮食

肺气肿，作为一种慢性呼吸系统方面的疾病，其主要呈现出的状况为肺部气道弹性逐渐减弱以及过度膨胀之态势，而这一系列情况最终致使呼吸困难等相关症状的产生。

对于那些不幸患有肺气肿的人群而言，遵循合理的饮食习惯这一举措，在帮助改善症状以及增强体质方面有着重要意义。

以下所提供的部分建议，需切记在着手调整饮食之前，向医生或者营养师去咨询相关意见，这样方能确保所采取的措施契合个人具体的独特情况。

1. 增加抗氧化剂摄入

- 就富含维生素C的食物这一层面而言，其中涵盖像柑橘类水果(橙子、柚子之类)、草莓以及猕猴桃等这一系列食物。

- 而富含维生素E的食物，主要包含诸如坚果(杏仁、核桃)和种子(向日葵籽这一类)此类食物。

- 至于含β - 胡萝卜素的食物，常见的有胡萝卜、甜薯以及菠菜等诸多深绿色蔬菜。

这些食物之中所含有的抗氧化成分，在助力减少炎症、保护肺部免遭自由基损害方面作用显著。

2. 高蛋白饮食

适量提高蛋白质的摄入量，对于维持肌肉健康来说是极为关键的，特别是针对那些因疾病从而致使活动受到限制的人群而言，此点尤为重要。

优质蛋白来源广泛，主要包括：

- 如鸡肉、鱼肉这类瘦肉。

- 像豆腐、豆浆之类的豆制品。

- 还有低脂奶制品。

3. 控制盐分摄入

过多的钠盐会引发体内水分滞留之现象，进而加重心脏所承受的负担，这样的情况最终会对肺功能产生影响。

鉴于此，应当尽量减少加工食品及快餐的食用量，选取新鲜食材自行进行烹饪，并且运用香草和其他天然调味料来替代食盐的使用。

4. 保持适当体重

过重或者肥胖的状况会增加呼吸系统所面临的压力，使得病情朝着恶化的方向发展;

与之相反的是，若是身体过于消瘦，也有可能削弱身体自身的抵抗力。

借助均衡饮食与适度运动两者相结合的方式，以此达到并且维持健康的体重，这一点是至关重要的。

5. 充足的水分

保持良好的水合状态，对于稀释呼吸道分泌物具有积极意义，能够使这些分泌物更容易排出体外。

每天至少需要饮用8杯水(大约为2升)，不过具体的需求量或许会依据个人活动水平以及所处环境条件而产生一定变化。

6. 少量多餐

避免一次性进食过多食物，以免造成胃部膨胀并对膈肌形成压迫，进而对呼吸产生不良影响。

可以考虑将一天所需摄入的食物分成5 - 6小份来进行食用。

7. 注意碳水化合物的选择

选择以复杂碳水化合物而非简单糖类作为能量的来源，诸如全谷物面包、糙米、燕麦等，这类食物能够提供更为持久的能量支持。

8. 限制酒精和咖啡因

酒精和咖啡因这两者皆具有利尿的作用，这种作用有可能会导致脱水情况的发生;

与此同时，部分人群也许会察觉到饮酒之后呼吸变得愈发困难。

倘若决定饮用，务必将其控制在合理的范围之内。

最后需要着重记住的是，每一个人的身体状况均是的，所以在做出任何重大的饮食改变之前，都应当首先咨询专业人士。

除此之外，除了对饮食加以注意之外，定期开展适当的体育锻炼，这也是非常有益于提高生活质量的做法之一。