孕期高血糖饮食注意事项

孕期出现的那种也被称作妊娠期糖尿病的高血糖现象，是怀孕阶段所特有的糖尿病类型，对患有此症的孕妇而言，合理的饮食管理重要至极，因其不仅和母亲自身健康相关联，还会直接对胎儿成长发育产生影响。

下面是一些面向孕期高血糖患者的饮食建议，首先是均衡膳食方面，要确保摄入涵盖碳水化合物、蛋白质、脂肪及维生素和矿物质等各种营养素，同时避免过量摄入单一食物尤其是含糖量高的食品;

控制碳水化合物摄入，选择像全谷物面包、糙米这类低GI(血糖生成指数)的食物，可有助于减缓血糖上升的速度，并且要注意控制每餐中碳水化合物占总能量摄入约45% - 60%的比例;

分餐制的采用，以少量多餐的方式进食，每日分成5 - 6小餐，这样既能够保证足够的营养供给又能避免一次性摄入过多食物造成血糖飙升情况的发生;

适量增加膳食纤维，多吃蔬菜、水果(需注意选择低糖分种类)、豆类等富含膳食纤维的食物，这有助于改善肠道蠕动以及促进体内多余糖分排出，进而达到降低血糖的效果;

减少加工食品及快餐，尽量少吃或不吃油炸、腌制、烧烤等高热量、高盐分的此类食物，因为它们往往含有较多反式脂肪酸和添加剂，不利于血糖控制;

注意水分补充，充足的水分摄入对维持正常新陈代谢很重要，不过在像肾功能不全这类某些情况下应遵循医生指导来调整饮水量;

定期监测血糖，依据个人情况定期检测空腹及餐后两小时血糖值，以便及时了解自身状况并做出相应调整，要是发现血糖持续偏高就需咨询专业医师去调整治疗方案;

避免饮酒，由于酒精会对肝脏功能产生影响、干扰正常葡萄糖代谢过程，所以建议孕期女性完全戒酒;

加强运动，适当的体育活动能帮助提高身体对胰岛素的敏感度有利于血糖控制，但在开启任何新的锻炼计划之前务必先征求医生意见。

通过上述这些措施，多数妊娠期糖尿病患者能较好控制自身病情为母婴健康奠定良好基础，然而需注意每个人具体情况存在差异，故而在制定饮食计划时结合自身实际并在专业人士指导之下进行。