时间: 2024-07-11 09:14:48 336人阅读
失眠，作为一种常见的睡眠障碍，是指个体在一段时间内持续难以入睡、睡眠质量下降或者早醒，导致白天精力不足、注意力不集中、情绪波动等症状。虽然失眠的症状可能因人而异，但以下是一些常见的失眠症状：
1. 入睡困难：这是失眠最常见的症状，表现为躺在床上超过30分钟还无法入睡，即使有机会躺下也感到难以放松，思绪纷飞。
2. 睡眠浅：患者夜间容易被轻微的声音或动静惊醒，醒来后难以再次入睡，睡眠片段化，整夜辗转反侧。
3. 夜间频繁醒来：即使短暂地睡着，也可能频繁醒来，每次醒来后都需要花费较长时间才能重新进入深度睡眠。
4. 早醒：在夜晚的某个时间点过早醒来，且之后无法再入睡，这可能导致早晨起床时感觉疲劳。
5. 睡眠质量差：患者虽然能入睡，但睡眠质量不高，如梦境频繁、易做噩梦、多梦，或者醒来后感觉疲惫不堪，白天精神状态不佳。
6. 白天功能受损：由于晚上睡眠不足，白天可能出现注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝、情绪低落、易怒、决策能力下降等症状，严重影响日常生活和工作表现。
7. 对睡眠的焦虑和恐惧：患者可能会担忧自己无法入睡，或者担心失眠会持续下去，这种心理负担加重了失眠的症状。
8. 身体不适：长期失眠可能导致身体免疫力下降，出现头痛、肌肉酸痛、胃肠道不适等不适感。
9. 生活质量下降：长期失眠可能导致生活质量明显下降，影响个人社交、学习、工作和个人关系。
10. 健康问题：严重的失眠可能与多种健康问题有关，包括心血管疾病、糖尿病、肥胖症、抑郁症、焦虑症等。
需要注意的是，失眠可能是其他疾病的症状，例如抑郁症、焦虑症、慢性疼痛、呼吸系统疾病等。如果持续出现失眠症状，应及时寻求医生的帮助，以排除潜在的健康问题并进行适当的治疗。同时，保持良好的生活习惯，如定时作息、避免过度刺激、适度运动和保持舒适的睡眠环境，也有助于改善失眠。
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