如今年轻人很难意识到糖尿病，不再是老年人的“专利”

　　近期，21岁的大学生小王，因食欲不佳、反胃前往医院检查，没想到诊断结果竟然是糖尿病。

　　年纪轻轻怎么会得糖尿病?看似不可思议，但从小王的生活习惯却可见一斑。

　　虽然不抽烟不喝酒，但他日常却把饮料当水喝，不爱吃水果蔬菜，对于偏肥胖的体型也没有过分在意。日积月累，口干、身体不适的情况越来越严重，在医院抽血检查中竟然抽出了油状血脂。

　　实际上，这不是个例，如今糖尿病已经越来越年轻化，我们与它的距离，比想象中更近，中间只差了一个糖尿病前期。

　　每2个成年人就有1个糖尿病前期患者

　　中国糖尿病患者有1亿多，每 10个成年人就有 1个糖尿病人，每 2个成年人就有 1 个糖尿病前期患者。

　　发病率如此之高，与当代年轻人不良生活习惯息息相关：

　　回家“葛优瘫”，熬夜追剧玩游戏，烧烤零食变本加厉，抽烟喝酒一刻不停。

　　精神享乐之下，殊不知身体却在不断透支。据统计，我国的2型糖尿病患者中，有1/3是40岁以下的年轻人，超过50%的人处于糖尿病前期，然而很多人却并不知道自己已经得病。

　　可能有人会问：糖尿病前期和糖尿病究竟有什么关系?

　　其实糖尿病前期是指是指血糖偏高但未达到糖尿病诊断标准的“中间”状态，是糖尿病的早期预警信号。

　　糖尿病前期的诊断分为三种：

　　1、空腹血糖正常，但餐后血糖升高，处于7.8mmol/L到11.0mmol/L之间，即糖耐量减低;

　　2、空腹血糖不正常，在5.6mmol/L到6.9mmol/L之间，即空腹血糖受损;

　　3、糖耐量减低和空腹血糖受损同时存在。

　　只要符合其中一种，就说明糖尿病正在不远处向你招手了。

　　虽然有诊断标准在，但很多人可能因为不测血糖或者只测空腹血糖、餐后血糖其中一项，导致数据不全面而漏诊，这个比例高达70%。

　　提前预防糖尿病

　　当发现血糖偏高时，一定要及时干预，尽早采取措施，更能预防糖尿病的发生。

　　目前主要的干预方式是饮食控制+合理运动+减轻体重。

　　饮食适当控制

　　碳水化合物要占到总热量的一半，同时要适当补充蛋白质，减少脂肪摄入，控制胆固醇。

　　每餐食物应尽量多样化，吃得杂一点，包含主食、肉类、蔬菜，并且主食比较好以谷物为主，多吃杂粮、薯类豆类，少吃精米，白粥比较好不吃。

　　烹饪时要懒一点，食材不要切得很小块，烹饪时间不要太长，尽量保持食物的咀嚼性，让肠胃消化得慢一点，血糖也能升得慢一点。

　　同时要记得少油少盐，控糖限酒，既要拒绝暴饮暴食，也要抵制盲目节食。

　　合理运动

　　糖尿病高发人群有一个特点就是肥胖，因此，肥胖人士要更加重视，每天适当进行散步、游泳、太极拳等有氧运动，减减肥做好体重监控。瘦人们也不能放松警惕，有的人虽然体型偏瘦，但是腰围却很大，如果有这种特征也要警惕，可以通过测量腰围来测定健康状况。

　　如果通过饮食运动等常规方法仍不能使血糖恢复到正常水平，建议需要考虑药物，主要用二甲双胍进行治疗，还有阿卡波糖以及其他新的药物。此外，劳逸结合，乐观积极，也有助于预防糖尿病。

　　干细胞治疗糖尿病，带来新的转机

　　干细胞是具有多向分化潜能和自我复制能力的原始未分化细胞， 再生医学应用最广泛的一类是间充质干细胞，简称MSCs。 具有多向分化潜能、自我更新以及分泌多种因子参与损伤的组织与器官修复和再生被广泛应用于治疗，大量的试验和临床发现间充质干细胞在体内或特定诱导条件下，可分化为胰岛β细胞，同时促进巨噬细胞M1向M2转化，进而改善胰岛素抵抗和促进胰岛再生，伴随血糖的改善，使胰岛和β数目再生，干细胞其分泌效应改善了损伤环境，促进损伤胰岛的a细胞和b细胞转化，达到修复损伤胰岛的目的。